bertakarlsson

Zenia boulevard

En powerwalk blev det även idag på samma ställe, kan fortfarande inte get over hur jäkla fint det är. Finns inget bättre än att gå här i värmen!! Är inte redo att komma hem till Sverige på måndag..

Till lunch åt jag wrap med kyckling, jordnötssmör och banan. Låter inte alls gott kanske och är inte så fancy på bild heller men ÅH VAD GOTT. Jag som verkligen älskar jordnötssmör mer än allt annat dog lite smått.

Gick runt lite på shoppingcentret men är inte på shoppinghumör (?), det enda jag lagt pengar på senaste tiden är mat, sad but true. Anyway.. ska fixa iordning mig lite nu och senare ska vi ut och äta middag. Happy halloween på er! Puss.

La Zenia beach

Blandade bilder från igår och idag

En drink och pizza som var dagens lunch på stranden, såå gott och mysigt!

Nu har vi badat och solat färdigt för dagen och jag har nyss fixat mig inför kvällen. Ska åka in till Torrevieja strax för att träffa några vi känner hemifrån, gå runt lite, äta middag osv vilket säkert blir kul. Ha en bra kväll alla fina!!

En dag i Spanien

Kom alltså till Spanien igår och förutom att vädret inte är helt perfekt hela tiden så har jag det super, är bara glad så länge jag slipper Sverige. Denna dagen har spenderats vid stranden där jag också tog en promenad med Albin och pappa. Så galet fint var det som ni ser på bilderna, skulle väldigt gärna träna här varje dag istället för hemma i Sveriges fula, kalla skogar..

Och nu kom vi nyss hem från en restaurang där vi åt drömgod mat verkligen. Som ni ser på bilderna beställde vi alltså kött som man sedan får grilla själv. Nu är jag proppmätt då det var en massa mat och nu ska jag faktiskt sova snart. Puss!!

Mina bästa hälsotips

- Drick massa vatten! Starta dagen direkt med att dricka vatten. Annars vet nog alla varför man behöver dricka vatten så det behövs nog ingen mer förklaring haha.

 

- Vardagsträning! Visst, du kanske tränar ofta men man får inte glömma hur viktigt det är med vardagsträningen. Det handlar om smarta val.. trappor istället för hissen, gå istället för att ta bilen osv.

 

- Starta dagen på rätt sätt! Vakna tidigt, slipp stressen och fixa iordning en god & nyttig frukost. Jag lovar att resten av din dag kommer bli så mycket bättre då.

- Ät så ren mat som möjligt! ''Ren mat'', alltså frukt, grönsaker, nötter, fullkornsprodukter, kött osv. Men sen får man inte glömma att det aldrig är förbjudet att äta choklad, godis eller andra sötsaker, ''balance is the key''.

 

- Ät regelbundet! Jag själv äter ca var tredje/fjärde timme vilket funkar perfekt för mig. Det håller blodsockret på jämn nivå och man kommer undvika småätande. Tips på gott mellanmål är questbars, dem är så goda och nyttiga! Dem innehåller ju dock sötningsmedel men i mina ögon är det inte världens big deal.

Questbars finns att köpa HÄR / Raw Bite bars finns att köpa HÄR
Nu3.se har även 10 % rabatt på hela sortimentet fram till sista oktober om ni använder rabattkoden OKT10NU3. Passa på!

 

- Unna dig! Gå på spa, fika med kompisar, gå på bio, ät middag på restaurang. Det är såna småsaker som gör att man orkar med allt annat som tex skolan.

Glöm inte att hälsa handlar om så mycket mer än att träna alla dagar i veckan och att bara tillåta sig själv att äta sallader. Det är något många behöver förstå, även jag. ♥

Nyttigt lunchrecept

Bönpasta med sås gjord på kokosmjölk & kyckling.

1. Koka upp pastan 2. Efter att du hällt av vattnet, ha i ca 2 msk kokosmjölk och de kryddor du vill, jag använde vitlökspeppar. 3. Efter att du blandat allt är det bara att lägga kyckling och lite spenat/tomater ovanpå för finare bild ;)

Godaste maträtten jag lagat på länge och dessutom så nyttig! Jag använde mig av risentas bönpasta som alltså är gjord på sojabönor och jag kan lova att det är mycket godare än vad det låter, try it!

Lördagkvällen

Var som sagt på bio igår med Helin och Nancy, hade det supermysigt precis som alltid! Kollade på paranormal activity 5 som var hur bra som helst, vet inte hur många gånger vi hoppade till för att vi blev så rädda haha. Stort biotips nu när det är höstlov och halloween, en av de bästa skräckisarna jag sett faktiskt.

Saturday breakfast

Kvarg med granola och blåbär, vindruvor + en celsius. ♥

En sen frukost jag åt nyss framför senaste tvd avsnittet, perfekt mysmorgon. Dagens planer är lite oklara ännu men jag ska antagligen på bio ikväll så fram tills dess ska jag bara gå runt och göra absolut inget alls hehe. Ha en bra lördag allihopa!

Halloweenparty

Nancy & jag

Frida, Zoe, Helin, Elvira & jag

Ännu fler bilder på mig & Nancy, fotade oss heela tiden haha

Frida & Nancy, hur jävla snygga är dem inte? Finaste vännerna

Vi 9:or hade alltså en halloweenfest för skolans elever igår. Själva festen var väl inte den roligaste men vi hade lyckats med maten iallafall, haha. Fick också en massa fina bilder som ni ser här uppe så det blev en lyckad kväll iallafall. Detta blir antagligen mitt enda halloweenfirande i år eftersom jag är i Spanien nästa vecka, lite synd då jag verkligen ääälskar halloween!

My wishlist

Wishlist ♥

 

Om några veckor är det äntligen min tur att fylla år, wiho! Dessa saker här ovanför står absolut på min wishlist då jag länge velat ha/behöver dem. Nytt makeup, fotoutrustning och parfym står högst upp på listan. Fast alltså, egentligen spelar det ingen roll vad jag får då jag inte bryr mig om presenter på samma sätt längre. Skulle liksom bli hur glad som helst över bara lite celsius och kvarg typ, hehe.

All time favorites

                           

                             

                             

Dessa låtarna är nog mina all time favorites som jag lyssnat på nästan varje dag så länge jag kan minnas haha. Det är inte ofta jag hittar såna låtar men just dessa är så jäkla bra så det är helt omöjligt för mig att tröttna på dem. Och godmorgon på er förresten, hoppas er tisdag blir superbra! ♥ 

One week left

                

Om exakt en vecka befinner jag mig i Spanien och åh vad skönt det ska bli! Hur mycket jag än försöker intala mig själv att älska hösten/vintern så kan jag inte göra det, är verkligen en sommarperson. Men först en skolvecka kvar och lite halloweenfirande i helgen, wiho. Ska ni göra något kul på höstlovet? ♥

The last few days

Bild efter ett cardiopass / Favoritnoccon som behövdes lite extra den dagen.. aldrig någonsin varit så trött under en skoldag, det var heemskt

 

Mys med Frida i torsdags innan vi åkte på hockey som jag btw börjat gå på alldeles för ofta haha

Fika på stan med lillebror i fredags / b&j framför tv-serier, perfekt fredagkväll

 

Lunch på grand igår. Var även på öppet hus på två gymnasieskolor och nu verkar det äntligen som att jag bestämt mig för vilket program och skola jag vill gå på vilket känns hur bra som helst. / Bild från dagens gympass, idag var det legday på schemat och det gick super!

Lite bilder och text från min vecka då jag knappt uppdaterat något.. Min vecka har iallafall varit bra förutom att det varit en massa i skolan. Ha en bra söndagkväll. ♥

Bra start på veckan

Kvarg med granola, blåbär & jordnötssmör + en celsius. ♥

Godmorgon! Att starta dagen med en god frukost, några youtubeklipp och bra musik medans man sminkar sig är verkligen bästa starten på dagen. Jag har verkligen blivit en morgonperson det senaste året och det är jag vääldigt glad över. Att gå upp lite tidigare och också slippa stressen är det bästa man kan göra, lovar att resten av dagen blir tusen gånger bättre då. Nu ska jag fixa det sista och sedan gå mot bussen. Hoppas ni får en bra måndag, puss!