bertakarlsson

GODMORGON

Godmorgon! Detta + melon och mer jordgubbar blev min frukost framför ett avsnitt av prison break. Såå gott! Jag tänkte strax filma en videoblogg faktiskt, har velat börja med min youtubekanal jättelänge nu så vi får väl se hur det blir haha.. Har ni några tips på videos man kan göra? Isåfall får ni gärna kommentera. PUSS.

MIDDAG & BIO

Istället för massa pluggande ikväll blev det en lite spontan bio och middag tillsammans med Helin. Vi kollade på San Andreas som var riktigt bra, stort tips! Skulle verkligen ha behövt plugga egentligen då jag har 5 eller 6 (!!) prov nästa vecka men detta var ju obviously mycket roligare en lördagkväll.

SISTA DAGEN I SPANIEN

Sista dagen här i Spanien och den har spenderats vid stranden allra mest. Nu på kvällen åt vi på restaurang och körde till zenia boulevard som är ett shoppingcentrum. Åt glass på Häagen-Dazs (alltså omg vad gott) och kikade runt i några affärer. Har haft en superbra resa men oj vad tiden har gått fort! Skulle gärna stanna här mycket längre till men har ju som tur är inte alls långt kvar till sommarlov.

BUENOS DÍAS

Godmorgon! Efter en supermysig frukost ute på altanen ska vi strax åka till stranden. Alltså åhh, önskar jag kunde stanna här så länge jag ville.. Well, inte länge kvar till sommarlov så vi får väl hoppas på lika fint väder som förra sommaren för annars vet jag inte vad jag gör haha.

HÄLSOSAM PÅ SEMESTERN

1. Drick inte dina kalorier. Håll dig till vanligt/kolsyrat vatten eller light läsk (som dock inte heller är så bra).

2. Välj smart på restauranger. Nästan alla restauranger säljer sallader som alltid är ett smart alternativ. Annars funkar det ju att be dem ta bort om det är t.ex pommes och istället be om extra sallad.

3. Träna/rör på dig. Du måste inte träna 1 timme om dagen utan det räcker med att bara röra på sig lite. T.ex simma, träna på gym (som många hotell har), gå en promenad, ut och springa, spela fotboll osv. Något som gör att du håller igång helt enkelt och inte bara ligger och slappar.

Meen, viktigast av allt... Glöm inte att njuta och försök att inte hela tiden tänka på att äta nyttigt utan unna dig också. Jag själv mår dock som allra bäst när jag äter nyttigt så jag ska försöka att äta lite bättre denna veckan än vad jag gjort i helgen, hehe..

OOTD

Tröja - Gina Tricot // Shorts - H&M // Skor - Converse

Idag har det varit ''dåligt'' väder så det fick bli en shoppingdag istället för sol och bad. Försöker dock spara mina pengar så det blev bara en bikini vilket jag verkligen behövde. Kom nyss hem från en restaurang så nu blir det lite tv-serier och mys resten av kvällen. PUSS.

BAD BLOOD

Hur är det ens möjligt att få med så många bra kändisar i samma musikvideo? Ääälskar iallafall både videon och låten, så mycket girlpower.

LA ZENIA BEACH

Sååå underbar dag! Vädret är toppen, det är verkligen helt lagom varmt & soligt. Har dock lyckats bränna mig på vissa ställen och det är inte fint ska jag säga er, haha.. Om ni vill får ni gärna följa mig på min instagram bertakarlsson, försöker att uppdatera rätt mycket där nu. PUSS.

PIZZA BABY

Kom alltså fram till Spanien igår så vi hann med att ligga nere vid poolen några timmar och så gick vi till en italiensk restaurang på kvällen. Tog denna pizzan och den var såå galet god! Och för mig som oftast inte äter sånt här hemma eftersom jag vill leva så hälsosamt som möjligt så var det extra gott nu. Nu ska vi åka till stranden, ha en bra lördag! PUSS.

PHOTOGRAPH COVER

Detta är från min konfirmation för några veckor sedan när jag sjöng ed sheeran's låt photograph. :) Funderar på att lägga ut lite mer covers så om ni har lite låtförslag får ni gärna kommentera! PUSS.

GODMORGON

Vaniljkvarg/keso/yoghurt med granola, jordnötssmör och vindruvor. + en celsius! ♥

Godmorgon! Åt nyss denna drömfrukosten framför senaste avsnittet av the flash, bra start på dagen :) Idag är det en sista skoldag för mig innan jag drar till spanien imorgon, ÅH vad jag längtar!! Ska bli så jäkla härligt med sol, bad, god mat, shopping osv. Behöver verkligen komma iväg från skiten ett tag känner jag. Och ja, skiten är alltså skolan för fy vad jobbigt detta året har varit.. PUSS.

JUST DO IT

”Jag har inte tid”.
Det handlar bara om prioriteringar, annars skulle ju inte de flesta andra hinna, eller hur?  Tänk att du investerar i din framtid om du tränar NU, då är du piggare när du blir äldre och kommer att orka göra roliga saker även då.

”Jag är såå trött”
Ja, det är vi alla efter en lång arbetsdag eller en dag i skolbänken. Men träning har många positiva effekter och en av dem är att du blir piggare efter ett träningspass! Tänk vad mycket roligare det kan vara att laga en god middag att överraska familjen med efter att du har tränat, än att somna i soffan med en färdigrätt på magen.

”Jag har ingen motivation”
Försök hitta en träningsform som du tycker är rolig. Prova dig fram. Sätt upp ett eller flera mål och utmana dig själv, till exempel ”idag gjorde jag fem armhävningar i rad, imorgon ska jag klara åtta stycken”.

”Det är för dyrt”
Vem har sagt att du måste ha ett gym för att kunna träna? Det funkar precis lika bra att träna inomhus eller att ge sig ut på en powerwalk/springrunda. All träning är bra träning.

”Jag måste plugga”
Självklart ska studierna inte bli lidande på grund av träning. Men faktum är att ett träningspass faktiskt gör hjärnan mer skärpt och ger oss mer energi till att orka andra saker.

Källa: http://tidningenshapeup.se/12-ursakter-du-drar-att-slippa-ga-till-gymmet

PITCH PERFECT 2

I lördags var jag och såg på pitch perfect 2 på bio. Den var superbra och så himla rolig! Om du gillade den första så måste du verkligen se denna också. Stort filmtips!

NYSTART

Fick ett ryck och bestämde mig för att radera alla inlägg och få en ''nystart''. Har inte ångrat mig än så länge iallafall hehe.Och för er som kanske inte läste min blogg innan så heter jag Berta, kallas för Bea och är 14 år. Bor i lilla småland och älskar nästan allt som har med träning och hälsa att göra. Bloggar allra mest om träning, mat, mode och min vardag. Ni får också gärna följa mig på instagram: bertakarlsson. PUSS.