bertakarlsson

Nyårslista 2015

Beskriv året med tre ord.

Händelserikt, lärorikt och lyckligt.

 

Vad var de bästa som hände under 2015?

One Direction konserten, alla sommardagarna i Båstad och hela sommarlovet helt enkelt. 

 Bästa köp?

iPhone 6, min kamera canon eos 700d och studiolampor. 

 

Vilka har du umgåtts med mest?

Fick ett ''nytt kompisgäng'' i slutet av 8:an faktiskt och det är jag så jävla glad över. Nästan hela 9:an har faktiskt blivit bättre vänner. Så ja, klassen har jag umgåtts med mest! 

 

Har det skett någon förändring?

Inte någon stor förändring vad jag kommer på. Började gymma och har alltså tränat en hel del under året jämfört med andra år.

Något du ångrar?

Ja, egentligen ganska mycket haha.. Men samtidigt inte, för man lär sig från sina misstag :)

 

 Vart reste du under 2015?

Till Spanien flera gånger, och Göteborg tre gånger om det räknas. 

 

Låtar som kommer påminna dig om 2015?

Dessa låtarna nedanför.. Alltså jag RYSER när jag lyssnar på dem, har så många minnen till dem.

 

 

Höll du några nyårslöften?

Ska jag vara ärligt kommer jag inte ihåg något av mina nyårslöften, men jag tror det var att jag skulle fortsätta träna och äta hälsosamt vilket jag till viss del har hållt.  

 

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?

 Både och tror jag. Har hänt dåliga saker men jag skulle nog ändå säga att jag varit gladare detta året jämfört med andra!

 

Vad spenderade du mest pengar på?

MAAAT. Alldeles för mycket av mina pengar läggs på celsius, fika osv..



Har du några nyårslöften inför kommande år?

Ja, jag ska hålla mig borta från socker och snabbmat, hur länge vet jag inte men så länge jag känner helt enkelt, minst några månader. Ska fortsätta att äta bra och träna för att få dem resultaten jag vill ha. Ett till litet nyårslöfte jag ha är att spara mina pengar och sluta köpa så mycket mat, haha.

 

  Vad är planerna inför 2016?

Att hitta på ännu mer roliga saker, satsa ännu mer i skolan och lägga ner mycket tid på bloggen och youtube. 

 

Alltså herregud.. kan inte fatta att denna bilden är exakt ett år gammal? Firade nyår med Jasmin och Nancy, hade det så kuuul och mysigt haha. Detta året har gått så otroligt fort, fattar inte att det redan är nyårsafton. 

 

Tips: minska sötsuget

Som jag skrev i DETTA inlägget så ska jag hålla mig borta ifrån socker, snabbmat osv. Tänkte därför dela med mig av några tips som hjälper en att minska sötsuget! 

- Skippa sötningsmedel! Detta är nog det absolut svåraste för mig.. Jag menar, jag lever bokstavligt talat på kvarg, celsius, proteinbars osv vilket innehåller sötningsmedel. Även fast det inte innehåller vanligt socker så är ju sötningsmedlet sött vilket gör en mer sötsugen. Kommer aldrig kunna ta bort det helt ur min kost haha, men att minska på det ska jag iallafall försöka.

- Ät regelbundet! Att äta ca 5 måltider om dagen håller blodsockret på jämn nivå och gör det lättare att undvika småätande. 

- Tänk på ditt mål! Tänk på hur stolt du kommer vara över dig själv när du lyckas stå emot. Om du t.ex. klarar av att undvika socker i en månad: belöna dig själv genom att kanske köpa något du länge velat ha. 

- Ta ett tuggummi / borsta tänderna! 

- Rör på dig! Fysisk aktivitet balanserar blodsockret, alltså avtar sötsuget. Så att träna eller bara gå ut på en liten promenad kan hjälpa.

Godmorgon onsdag

Godmorgon! En stor frukost och min favoritcelsius fick starta denna onsdagen. Ska strax börja fixa iordning mig och sedan ta bussen till stan med en kompis för att handla lite inför nyårasfton bland annat (som är imorgon?!). Så ja, det är mina planer för denna dagen, ska även försöka hinna med ett träningspass ikväll. Vi hörs, puss!

Anastasia contour kit

Detta fick jag i julklapp av min syster.. gissa hur glad jag blev? Har velat ha denna i säkert ett år nu så taaaack världens bästa syster! ♥ Är absolut inte duktig när det gäller make up så tänkte leta upp någon tutorial på youtube nu så jag lär mig lite haha. Åhh, är så galet taggad på att använda denna!

Breakfast in bed

Kvarg med granola, hallon och jordnötssmör + en celsius. ♥

Godmorgon! Startade min morgon med favoritfrukosten som ni ser här ovanför, så himla gott. Tror jag strax ska åka till ikea med familjen och i eftermiddag ska jag köra konditionspasset som aldrig blev av igår. Är så taggad inför denna veckan och är bara allmänt glad och taggad på livet, haha. Ha en bra dag!

Last night


Fyra bilder från gårdagen. Btw, lägg gärna till mig på snapchat @bertakarlsson :)

Heeej! Här uppe ser ni några bilder från min lördagskväll som var såå rolig. Åt först middag och kollade på hockey med familjen och deras jobb, taif vann med 4-1 så det var ju kul. Lite senare under kvällen drog jag till balders med Helin och även där var det jätteroligt. En lyckad kväll alltså! Vi har nyss ätit frukost och bara haft världens segaste morgon, haha. Tror detta blir en riktigt typical söndag med massa tv-serier osv, men ska även försöka hinna med ett träningspass då kondition står på schemat, men vi får väl se hur det blir med det, hehe. Ha en bra söndag, puss.

Freshstart

Efter en massa ätande nu i jul och lite mindre träning pga förkylning osv så vill jag verkligen få en ''freshstart'' vilket jag tänkte börja med idag. Jag tror absolut man mår som bäst när man har hittat en balans mellan det nyttiga och mindre nyttiga. Men, jag vill ändå få en liten paus från allt de onödiga sockret man får i sig. Tycker även det är så kul att utmana sig själv, se vilka resultat man kan få om man håller sig borta från onyttigt och dessutom vet jag hur otroligt mycket bättre man känner sig! 

Sååå.. min plan är alltså att försöka hålla mig borta ifrån tillsatt socker alltså godis, glass, läsk, kakor osv och även snabbmat. Hur länge vet jag inte, men jag har gått med i ett evenemang på facebook ''100 dagar utan socker'' som ni hittar HÄÄR. Ska dessutom fokusera mer på träningen, mer styrketräning istället för cardio (även fast jag faktiskt gillar cardio mer). Någon mer som är med på denna utmaningen? ;)

Mysmorgon

Godmorgon! Startade min morgon med en chai latte i min fina kopp som jag fick av min syster igår hehe, hur söt? Har inte många planer för dagen men jag tänkte iallafall dra till gymmet och köra ett konditionspass vilket ska bli så skönt efter några dagars ätande haha.. Ha en bra dag!

Julafton

Hej på er och god jul! Hoppas ni som firar jul har haft en jättebra julafton, det har iallafall jag haft. Fick så fina julklappar vilket jag är så tacksam för! Men julklappar är absolut inte det viktigaste, kom ihåg det. Hela dagen har bestått av ätande så nu är jag verkligen så äckligt trött på julmat.. Resten av kvällen ska jag se på film med familjen, tomten är far till alla barnen är verkligen ett måste varje julafton, haha. Ha en fortsatt bra jul finisar!

Nyttiga pepparkaksbollar

Gjorde dessa pepparkaksbollarna nu i morse och oh my god vad goda de var! Och dem är inte bara hur goda som helst utan också raw och väldigt nyttiga. Perfekt nu under julen om man är sugen på något sockerfritt. Ni måste verkligen testa dessa! 

Recept:

2 dl mandlar
8-10 st dadlar
1 msk kokosolja
2 tsk pepparkakskrydda

Mixa mandlarna till ett mjöl, tillsätt resten av ingredienserna och mixa ännu en gång. Rulla sedan till bollar och rulla i t.ex kokos eller hackade mandlar om du vill.

Legdaaay

Adduction maskin 4x15 / Abduction maskin 4x15 / Cable kick backs 3x15 / Leg extensions 4x8 / Leg curl 4x8 / Legpress 4x10 + olika ''småövningar'' på träningsmattan

Övningarna jag körde på dagens benpass var dessa ovanför! Avslutade även med 15 minuter powerwalk på löpbandet. För första gången på väldigt länge tränade jag tillsammans med en kompis som nyss börjat på mitt gym. Det var som sagt evigheter sedan jag hade en träningskompis så det ska bli så kul att få lite mer sällskap på gymmet. wieh. Det blev ett väldigt bra och kul träningspass!

Night snack

Kvarg med massa frukt fick bli kvällens gottis! Idag har jag gjort absolut ingen nytta alls förutom ett pass på gymmet som gick ganska bra, känns iallafall härligt att vara tillbaka efter lite vila. Resten av denna kvällen tänkte jag se på tv-serier eller någon film och även fixa lite med youtubekanalen. Har ni förresten några önskemål om blogginlägg? Har dåligt med idéer och det är alltid kul att få veta vad ni vill läsa om! 

Minijulafton

Igår hade jag och mina tjejkompisar en liten minijulafton. Vi åt tacos, gav varandra julklappar, kollade på julfilm och snackade en massa som vanligt. Jättemysig och rolig kväll! Idag är det gymmet som gäller vilket jag är jättetaggad inför. Var förkyld hela förra veckan så det blev bara ett lugnt träningspass, så det ska bli så skönt att få svettas lite, haha. Ha en bra måndag! Puss.

Min youtubekanal

För er som in vet så har jag även en youtubekanal som jag tänkte börja uppdatera lite oftare nu, och videon här ovanför är den senaste jag lagt upp. Känns fortfarande lite stelt att prata om den och är rädd över vad andra tycker (vilket man inte ska behöva vara) haha, men tycker det är jättekul att göra videos så skitsamma. Så om ni vill får ni gärna klicka HÄÄR för att prenumerera på min kanal!

Julshopping på väla

Hej på er ♥ Är nyss hemkommen från väla i helsingborg där jag varit med familjen och handlat de sista julklapparna. Jättemysig dag och så skönt att allt är handlat nu! Nu tänkte jag strax gå ut på en powerwalk och resten av dagen ska jag ligga inne och kolla på julfilmer precis som jag gjort de senaste dagarna. Ääälskar verkligen dessa dagarna innan julafton, finns inget mysigare. Ha en bra lördagskväll, puss!